آخر 10 مشاركات : كرة من ذهب! - خالد الربيعان (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          أعيدوا للإعلام الرياضي قيمته!! - علي الصحن (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          صح لسانك (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          فواصل (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          أكثر من ثلاثين نشاطًا رياضيًا في ملتقى العائلة الرياضي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          اعتماد الحكم جاسم عقاقة حكماً دولياً في لعبة التنس (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          جائزة «زاهد قدسي» تعتمد التدوير بهدف التطوير (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          الأهلي المصري يستعيد توازنه بإفريقيا ويهزم بطل بتسوانا بثلاثية نظيفة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          بيريس يشيد بالمدرب الجديد إيمري ويصفه بأنه «أفضل تعاقد» (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)           »          «العيسى» مديراً للاحتراف بنادي الفتح (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 03:52 AM - التاريخ: 07-19-2018)
عدد الضغطات : 4,723عدد الضغطات : 7,470عدد الضغطات : 6,398


::: فعاليات منتديات الصعبة من مطير :::



الإهداءات


العودة   منتديات الصعبة من مطير > ©؛°¨°؛©][منتدى الاسرة والمجتمع][©؛°¨°؛© > منتدى الاسرة > عـالـم حواء. > رجيم

اسم المستخدم:
كلمة المرور:
تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني:
تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-08-2015, 08:13 PM   #1
الاعضاء


الصورة الرمزية شيهانه مطير
شيهانه مطير غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3697
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 11-12-2016 (11:01 AM)
 المشاركات : 7,784 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي رجيم البيض في أسبوع 2016 ، رجيم البيض لتخفيف الوزن 3 كيلو بالأسبوع 2016




أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار.


ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.




رجيم البيض:

يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع

الفطور اليومي :

1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الأول:
الغداء:

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الثاني:
الغداء:

لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثالث:
الغداء:

لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الرابع:
الغداء:

2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الخامس:
الغداء:

سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم السادس:
الغداء:

لحم مشوي + خيار

العشاء:

سلطة + فواكه

اليوم السابع(والأخير):
الغداء:

دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

ملاحظات مهمة :

* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)

* الإكثار من شرب الماء

* الشاي بدون سكر

* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة



 
 توقيع : شيهانه مطير

سألوني ليش راسك مرفوع و عينك قويةقلت العفو كلنا بشـــــربس رقبتي توجعني شوية


من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 12-08-2015, 08:40 PM   #2
الاعضاء


الصورة الرمزية خالد العضيلة
خالد العضيلة غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3703
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 12-18-2016 (09:50 PM)
 المشاركات : 12,795 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي



تسلم الايادي علي الموضوع


 
 توقيع : خالد العضيلة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 12-09-2015, 03:33 PM   #3
الاعضاء
الفارس


الصورة الرمزية فزاع
فزاع غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3702
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 12-12-2016 (06:51 AM)
 المشاركات : 10,148 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male

افتراضي



سلمت.. أنآآملكـ.. عـ/ هذآآ ..الج ـلب.. المميز


يع ـطيكـ.. الع ــآآآآفية ..عـ/ المج ـهود


 
 توقيع : فزاع




من يخون لأجلك ..... يخونك لأجل غيرك
من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 03-13-2016, 02:13 PM   #4
الاعضاء


الصورة الرمزية شامخ القاف
شامخ القاف غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3701
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 12-27-2016 (12:47 PM)
 المشاركات : 14,204 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي



كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لكي

بانتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير


 
 توقيع : شامخ القاف




عجبآً لهذه الدنيآ .. تجمعنآ ونُحنُ لآ نعرف بعضنا

وتفرقنآ ونحنُ [ قلوبنا متعلقه ببعض ] .
من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 03-15-2016, 04:23 PM   #5
الاعضاء


الصورة الرمزية شيهانه مطير
شيهانه مطير غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3697
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 11-12-2016 (11:01 AM)
 المشاركات : 7,784 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي



مشكورين علي المرور


 
 توقيع : شيهانه مطير

سألوني ليش راسك مرفوع و عينك قويةقلت العفو كلنا بشـــــربس رقبتي توجعني شوية


من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:01 AM

كل ماينشر ويكتب في منتديات الصعبة يعبر عن صاحبة فقط ولايتحمل المنتدى وإدارة الموقع أدنى مسؤولية



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas